对女人”最好“的几种食物

 
    多吃一些蔬菜，提高机体免疫力的同时，也能解决肌肤干燥，腹泻、便秘等难题，甚至还可以作为食补使用。对女人“最好”的几种食物，姐妹们吃起来。

1.醋
    醋接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋(米醋效果最好，如果没有米醋的话也可用食用白醋替代）的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
2.黄豆
   黄豆主要成分是优质蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、 指甲的生长都有好处。甚至还可以作为食补使用。
3.茶叶
   茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性;它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶 洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
4.番茄
   番茄不同的使用方法具有不同的作用，番茄生吃能补充维生素C ，煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老以及防癌的作用。每天食用一到两个番茄，即能满足机体对维生素的需要。
5.红酒
   红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚 冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。但切记饮酒不可过量。
6.葡萄
    葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

妇科门诊张佳佳供稿