孕妈妈饮食需多加碘 帮助婴儿大脑发育

碘是人体的必需微量元素之一，有“智力元素”之称。健康成人体内的碘的总量约为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺。当人体缺碘时就会患甲状腺肿。因此碘化物可以防止和治疗甲状腺肿大。多食海带、海鱼等含碘丰富的食品，对于防治甲状腺肿大也很有效。但下面要说的是碘不为人知的其他功效。

据 NBC News报道，碘元素对婴儿大脑的发育至关重要，但目前大多数女性体内碘的摄入量不足。
过去，通常将碘加入食用盐中，以补充人体内所需要的碘。而如今，我们购买的大部分食用盐多经过加工制成，不再添加碘元素。现在不可忽视的问题是，如果母体摄入的碘不足，会使胎儿大脑发育受损，这并不是要吓唬妈妈们。
事实上，胎儿大脑发育状况非常微妙，不易被察觉，但是对于整个社会来说，如果有大批孩子大脑没有得到有效开发，问题就会凸显出来。
换句话说，孩子表面上看起来很正常，没有任何异样，但是不能达到完全健全的发育状况。不过妈妈们也没有必要非得检测自己体内的碘含量。纵使体内碘含量充足，多加补充也没有坏处。
从长远来看，增加体内碘含量有助于最大限度地促进宝贝的发育。调查发现，目前只有15%—20%的准妈妈会注意食用含碘的营养物质，所以准妈妈们快点行动起来吧，最好保证每次摄入的含碘食物中含碘量达到150毫克。
鉴于现在鲜有人知道体内缺碘可能带来危害，希望本文能提醒妈妈们多补充碘，但同时也要适量而为。另外，食品部门也要监督确保产前孕妇服用的维他命里含有必须的所有营养元素，比如所含维他命D就有助于钙化骨质，同时维他命中也要包括我们必不可少的碘元素。