孕妈过冬 这3方面不要“过热”

　时值冬季，寒冷的天气给我们的身体带来许多影响，孕妈妈更是如此。但是，孕妈妈冬季要注意不能“过热”，特别是以下的这3方面，才能保证自己和胎宝宝的健康。

　　一是饮食不宜“过热”。
　　冬天人体热量消耗比较大，对食物营养的运化能力会明显上升。孕妈妈可以适当吃一些御寒进补的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圆等，但要注意食量适度，不可贪吃。热气腾腾的火锅是人们冬天尤其喜欢的食物，但是，孕妈妈不宜经常吃。如果要吃，孕妈妈一定要注意选择汤底和食材，食物一定要煮至熟透，以免感染弓形虫病毒等，影响胎宝宝的健康发育。
　　孕妈妈冬季进补要以清淡、新鲜、均衡、营养为基本原则，职场孕妈妈一般在外解决午饭问题，尤其要注意营养搭配，平时可以喝一些孕妇奶粉，以获得均衡营养。

　　二是洗澡不宜“过热”。
　　冬天许多孕妈妈喜欢泡热水澡，但是，如果长时间处于水温较高的环境中，容易造成胎宝宝无脑或脑神经缺陷。同时，泡澡如果卫生条件不够良好，还可能会引发宫腔感染，危机胎宝宝的健康。因此，孕妈妈冬季洗澡水不宜过热，用适宜的温度淋雨为佳。同时，孕妈妈洗澡后要注意使用专用的护肤品滋润肌肤，以免皮肤干燥瘙痒等问题。

　　三是穿衣不宜“过热”。
　　许多孕妈妈担心受凉感冒，总是穿很厚重的衣服，甚至还会用暖宝宝。其实，孕妈妈新陈代谢比较快，容易出汗，保暖过度反而容易因吹风而感冒。同时，胎宝宝对妈妈体温非常敏感，暖宝宝平均温度是52度左右，如果持续使用在腹部，容易导致子宫收缩，影响胎宝宝的健康。孕妈妈冬季可以穿着舒适的保暖内衣，外出搭配棉衣和围巾、帽子等，正常保暖即可。